[일반] 운동이 진짜 정신건강에 도움을 주는걸까

[익명(39.7)]

조금 땀 흘릴 정도의 30분 이상 유산소 운동이

항우울제보다도 효과 ㅅㅌㅊ라고 해서 

일주일에 4~5번 이상은 꼭꼭 1시간씩 운동하는데

와닿는게 없어서 잘 모르겠어 

잡생각이 안나게 완전 극한의 운동을 해야하나.. 

런닝이나 홈트같은거 하면 생각할 여유가 있으니까 

운동하면서도 자꾸만 부정적인 생각에 빠져서 의미가 없는거같아 

[익명(211.36)]

노래라도 들으면서 하는건 오때 클래식같은거

[익명(110.70)]

도니는 수영했는데 그룹으로 하는 운동이라 반강제적으로 바쁘게 움직이다 보니까 확실히 잡생각 좀 줄었어 그룹으로 하거나 코치있는 운동 해보는게 어때욤

[익명(223.33)]

운동을 하면 안하는것보단 좀 나아 운동하고나면 샤워나 나갈준비를 하게돼서 정병에 좋구 평소같았으면 해야하는데 하지못할것도 겸사겸사 처리하게 돼서 좋아 운동하는데 부정적인 생각을 하게되는거는 아마 평소에는 핸드폰이나 티비를 자주 봐서 다른 생각할 여유가 없어지고 집중력이 낮아져서 그런거 아닐까 운동할때 음악듣고 하는거 ㅊㅊ함