일주일에 한두번 두세번 하다가 매일하는거 습관됏는데 30분정도 하구
단기적으론 잠깐 나갈때만 기분 ㄱㅊ고 집오면 걍 똑같았는데 한 3개월 ? 이상 하다보니 도움된거같오 지금도 맨날하고