맨몸홈트부터 시작해서 자세잡고 슬슬 안 힘드니까 덤벨이랑 커틀벨 잡고 무산소했구 유산소운동도 사이클 30분씩 탔어 심한 과오후는 아니었는데 살빼려고 한건 맞오 지금은 정상체중 유지중이에욤 지금도 유산소는 하는데 근력운동 하고하면 관절이랑 근육에 젖산이라는 피로 쌓여서 그거 풀려고 하는거구 인바디 재봤는데 체지방량이 몸무게에 비해서 적고 근육이 몸무게 초과했어욤 겉에 티나는 근육보다 속근육이 딴딴한 체형이랬구 보건소직원이 피티 다니냐고 물어봤었오 홈트했다니까 홈트로 이렇게까지 근육 만드는사람 드물다고 대단하대욤 별거 아닌거라도 혼자 뭔갈 이뤘단게 놈 뿌듯하고 좋단고 작년까지만해도 코어근육은 약한데 자세까지 병신이라 허리 좆창나서 물리치료 받았는데 이젠 허리 안아파서 조아 몸이 건강해지니까 정신도 맑아지는 기분이구