1. 네츄럴 본 찐따면 대인관계 끊어라.

성격 안바뀐다. 한번 찐따는 영원한 찐따다. 포기할 건 포기해야 마음이 편하다. 대인관계 깔끔하게 포기하고 혼자 행복하게 살 생각을 해라. 책을 읽든가 영화를 보든가 넷플을 하든가 유튭을 보든가 혼자 행복하기 좋은 시대다. 난 일주일에 한번씩 혼자 맛집 탐방한다. ㅋㅋ


2. 영양제 골고루 챙겨 먹어라. 돈이 부족하다면 비타민D 비타민C 이 두 개만 메가도스해라. 난 비타민D 하루 5000IU 비타민C 2000mg 매일 먹는다. 인간은 생물기계고 호르몬의 노예다. 우울한 호르몬에 뇌가 지배당한거라고 생각하고 부족한 영양분을 영양제로 때려박아라. 음식으로 절대 채울 수 없는 부족한 영양분을 영양제 메가도스해라. 난 도움됐다.


3. 규칙적인 생활을 목숨같이 여겨라. 운동이나 산책을 생활화해라. 운동은 실내자전거 하루 10km (30분정도) 이상, 산책은 하루 1시간이상 걷기가 좋다. 개 좋아하면 개 키우면서 개와 매일 산책하는 거 추천한다. 쉬운 자격증 따기 같은 작은 목표를 두고 성취하는 것도 소소한 일상의 기쁨이 될 수 있고 규칙적인 생활을 유지하는 데 도움이 된다.

이것만 해도 우울증 낫더라. 밑에 사느니 죽느니하는 미갤러들 많아서 안타까워서 써본다. 자살카페 드나들던 찐따가 여전히 엠생인생 살면서 하는 말이니 무시하고 지나가도 좋다.


아자