난 사실 저탄고지보다는
저탄수 고단백 중간정도 지방임.

고기위주고.

단백질 체중당 2g 으로 해서 먹음.

3개월이상 헬스해본 결과
저탄수해도 근력 근육 잘 큼.

근육 근력 키워지면서
중량 꾸준히 늘리고 있음.

그리고 난 채소도 좀 먹는다.
김치류도 먹음. 그래서 탄수는 그런 채소들로
약간 채우는 정도인데, 이거로도 충분하다고 생각함.

난 우유도 마심. 난 유당불내증 없어.