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침착하십시오.

본 메시지는 머리속에서 들려오고 있습니다.

경청하십시오.

즉시 거울을 들여다 보십시오.

해당 상태를 유지하십시오.



본 메시지의 전달 목적은

귀하의 안전임을 알립니다.

메시지에 귀기울이십시오.

당황하지 마십시오.

귀하가 보고 계신것은 거울입니다.

거울입니다.

































첫 번째             -                직시







거울을 보는 것을 유지하십시오.






거울의외의 다른 사물이나 장소로

시선을 돌리지 마십시오.






거울 내부를 직시하십시오.






해당상태를

무슨일이 있어도 유지하십시오.






두려워하지 마십시오.






알 수 없는 이유로

소름이 돋을 수 있습니다.


침착하십시오.
























두 번째             -                 인지





거울이 평소와 다름을 인지하십시오.




거울이 비치는 곳은

귀하가 방금까지 계셨던 장소입니다.




본래 그 장소와, 거울 속의 장면을

대조하고 비교하십시오.





거울 속의 장면에서

의문점을 찾아내십시오.




기억을 떠올리십시오.

세세히 비교하십시오.

정확히 인지하십시오.




비정상적인 것을 찾으셨다면,

그것을 직시하십시오.

바라보십시오.

























세 번째              -              변화




다음과 같은 변화가 일어납니다.


변화에 반응하지 마십시오.


변화에 대비하십시오.





침착하십시오.



당황하지 마십시오.



















0           배경이 어두워짐





거울의 배경이


매우 어두워집니다.









이는 단순한 빛의 부재에서 오는 것이 아닙니다.



두려워하지 마십시오.


겁먹지 마십시오.







비정상적인 부분을


직시하십시오.


유지하십시오.





















1             소리가 들려옴




거울로부터 소리가 들려옵니다.



어떠한 소리가 들려도,


반응하지 마십시오.


움직이지 마십시오.






본 메시지이외의 것을

경청하지 마십시오.







경청하지 마십시오.





















본래 거울에서는,

어떠한 소리도 들려올 수 없습니다.













비정상적인 부분을 직시하십시오.












2         왜곡




거울의 장면이 왜곡됩니다.


침착하십시오.




어떠한 왜곡에도

시선을 주지 마십시오.




비정상적인 부분을 직시하십시오.

해당 상태를 유지하십시오.




어지럼증이나, 구토감이 느껴진다면




숨을   3  초  간 크게 들이쉬고,

크게   7   초  간 내쉬십시오.





침착하십시오.


직시를 유지하십시오.


























           3
















거울속 장면이


본래대로 되돌아옵니다.


침착하십시오.


다음의 규칙을 따르십시오. :























네 번째               -            














거울에 신원불명의 사람이 비쳐도



동요하지 마십시오.

















거울 속 나 자신이



누구인지 의문이 들어도



비정상적인 부분을 직시하십시오.






















시야 가장자리에



누군가의 모습이 비쳐도



절대 쳐다보지 마십시오.

















거울 속에 아무것도 비치지 않아도


계속 직시하십시오.













귓가에 진동이 울려도


거울을 직시하십시오.





























거울 속에서 ■■이 보입니다.








두려워하지 마십시오.





침착하십시오.





비정상적인 부분만을 직시하십시오.






해당 상태를 유지하십시오.










다음 문장을 스스로 되뇌이십시오. :























아무것도 아니다























아무것도 아니다



















아무것도 아니다















다가옵니다.











아무것도 아니다.









거울 속에서는 ,

거울 밖으로 나올 수 없습니다.











아무것도 아니다
















어떠한 소리도

거울로부터 들려올 수 없습니다.


















아무것도 아니다


















거울 속 배경은

현실의 모조품입니다.

















아무것도 아니다
















거울 속 인물이

귀하에게 해를 입힐 수 없습니다.



















아무것도 아니다



















거울 속에는

귀하의 모습만이 비칠 수 있습니다.



















아무것도 아니다

















거울은 언제든지 부셔질 수 있습니다.

















아무것도 아니다

















거울 속 세계는

현실이 아닙니다.

















아무것도 아니다

















거울에 비치는 것은

현실이 아닙니다.

















아무것도 아니다

















스스로 되뇌이십시오
















아무것도 아니다






































아무것도 아닌





































마지막              -             저항

















거울은,




아무것도 아닙니다.




















눈을 감고












직시를 멈추십시오.