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본메시지는머리속에서울리고있음을안내드립니다.



경고.

반응하지 마십시오.

어떠한 소음에도 반응하지 마십시오.

어떠한 환각에도 반응하지 마십시오.

현재 귀하께서 계신 공간은,

또는 인지하고 있는 공간은 현관입니다.

현관입니다.



눈을 뜬 상태를 유지하십시오.

몸을 움직이지 마십시오.

큰 소리를 내지 마십시오.




















0                                  반응하지 않기







어떠한 소음에도 반응하지 마십시오.


어떠한 환각에도 반응하지 마십시오.


현재 시각은 오전    4  시     27   분  으로,

현관 문이나 현관 근처에는

아무도 존재하지 않습니다.


문에서 들려오는 노크소리나,

기괴한 형태의 그림자가 문에 비치거나,

시야의 가장자리에 무언가가 지나가거나,

작은 비명소리등은

현관에서 들려올 수도, 보일 수도 없습니다.




이를 인지하십시오.








이를 인지하십시오.

























































1                           시계소리에 집중하기








귀하께서 들으실 수 있는 유일한 소리는 :


시계 소리




입니다.







시계의 초침 소리가 일정하게 들리는지

즉시 확인하십시오.

즉시 경청하십시오.






















1    -    1                시침 소리가 일정한 경우












2   번  메시지가 들릴 때 까지,

다른 메시지를 무시하십시오.

마음의 안정을 갖고,

다음에 올 항목들을 무시하십시오.

두려워하지 마십시오.


















1   -   2       초침 소리가 평상시보다 매우 느릴 경우








귀하께서는 다음의 상태에 놓여있습니다. :



불충분한 현상 인지
현실 거부 , 부정 , 또는 패닉 등






침착하십시오.

심호흡 하십시오.

초침소리에 집중하여 박자를 인지하십시오.

초침은 결코 느리게 가지 않습니다.

느리게 가지 않습니다.











느리게 가지 않습니다.


















1    -     2                초침 소리의 부재









초침소리가 들리지 않는 경우,

귀하께서는 다음의 상태에 놓여있습니다. :

패닉,  극심한 이명, 스트레스로 인한 혈압의 상승, 심정지, 패닉 등






즉시 입을 크게 벌려 숨을 들이쉬십시오.



3초간 숨을 참으십시오.



7초간 길고 얕게 숨을 내뱉으십시오.





위의 행동을 반복하십시오.

초침의 소리가 들려올때까지 반복을 유지하십시오.




















1    -     3    초침소리가 매우













빠르게































들리는 경









































































2                                     신체이상










온 몸에서 소름이 돋을 수 있습니다.


이는 공포스러운 대상에 의한 인간의 자연적인 반응입니다.


두려워하지 마십시오.


침착함을 유지하십시오.






몸을 움직이지 않는 것은,

귀하의 자의일 수도 있으나,

타의에 의한 결과일수도 있습니다.


최대한 몸을 움직이지 마십시오



귀하께서 몸을 움직일 수 있다는 사실을


드러내지 마십시오.


보이지 마십시오.






























3      시야






현관의 실루엣이 보이기 시작합니다.




허나, 이에 대해서 안심하지 마십시오.


경계하십시오.



시야를 신뢰하지 마십시오.







귀하께서 들을 수 있는 것은 오직 초침소리이고,


귀하께서 볼 수 있는 것은 없습니다.










시야 가장자리에서 보이는 정체불명의 것을


무시하십시오.


인지하지 마십시오.


보지마십시오.


생각하지 마십시오.






귀하께서 볼 수 있는 것은,


없습니다.

































4                                     귀하를 위하여







귀하께서는, 현재

해서는 안될 것들의 목록을

인지하셨습니다.




해당 상태를 유지하시고,


현 상황에서 벗어나기 위하여


다음과 같은 절차를 따라주십시오.









> 몸의 상태 확인






몸이 뉘여 있는지,

앉은 상태인지,

서 있는 상태인지,


바닥에 메달려 있는 상태인지






확인 하십시오.






> 현관문의 위치 확인




얕은 빛이 비추는 현관문의 대략적인 위치를

확인하십시오.


인지하십시오.



몸이 위치한 곳으로부터

현관문까지의 거리를

짐작해보십시오.










> 장애물 탐색








현관문까지 가는 길에,

무언가 가로막혀 있진 않은지를


실루엣으로만 파악하십시오.



절대로 직시하지 마십시오.

두려워 하지 마십시오.


현관문으로 가는

가장 짧고, 신속한 방법이 있는지

가 늠      해            보                 




십




































!■!                                   발소리













발소리가 들립니다.


즉시 아래의 문구를 되뇌이십시오.










계단을 올라오는 소리가 아니다.











계단을 올라오는 소리가 아니다.














계단을 올라오는 소리가 아니다












두려워 하지 마십시오.







그것은 계단을 올라오는 소리가 아닙니다.






침착하십시오.





그것은 계단을 올라오는 소리가 아닙니다.





되뇌이십시오.





그것은 계단을 올라오는 소리가 아닙니다.






길을 찾으십시오.







그것은 계단을 올라오는 소리가 아닙니다






떠올리지 마십시오










그것은 계단을 올라오는 소리가 아닙니다










무서워하지 마십시오










그것은 계단을 올라오는 소리가 아닙니다.












생각하십시오.










그것은 계단을 올라오는 소리가 아닙니다.











되뇌이십시오.




반복해서 되뇌이십시오.












그것은 계단을 올라오는 소리가 아닙니다



















































































































5                                      벗어나기










발소리가 멀어집니다.





심호흡 하십시오.





빠르게 움직일 채비를 갖추십시오.





파악했던 길을 재확인 하십시오.






아래의 모든 과정은,    2     분    내로 이루어져야 합니다.














> 현관문 앞으로











몸을 최대한 바닥에 밀착시켜

현관문까지 기어가십시오.









절대 도중에 위를 쳐다보지 마십시오.







위를 보지 마십시오.







최대한 소리가 나지 않도록 하십시오.






은밀히 이동하십시오.






두려워하지 마십시오.








> 고통을 감내할 준비









현관문으로 나가는 도중,





신체에 부하가 일어날 수 있습니다.





오랜시간동안의 경직 이후,





급격한 움직임으로 인한 고통입니다.





고통에 대비하십시오.








>
                 탈출











현관문 앞에 도착하면,













즉시 온 몸에 힘을 주고 일어나












현관문의 손잡이를 잡고,












현관문을 열어 현관을 탈출하십시오.























그리고,




























계단을 내려가십시오.