정상 컨디션 32살 재수생의 공부일지 D-8 (1)

[4시간(dndn159753)]

일찍 자고 일찍 일어나는 습관이 잡힌 뒤로 나를 괴롭히던 만성피로가 사라졌다.

올바른 하루를 유지하기 위한 테크닉을 안 뒤로는 매일 지속할 수 있다는 생각이 든다.

그 테크닉은 크게 2가지이다.

1. 낮과 밤이 바뀌었으면 하루종일 단식을 하고 다음 날이 되면 원하는 아침 시간대에 첫 식사를 한다. 이 과정에서 잠은 자유롭게 잔다.

2. 낮잠욕구가 강하게 든다면 눈을 감고 휴식을 취하되 의식은 깨어있어야 한다. 나 같은 경우는 공부한 내용을 복기하면서 의식을 유지한다.