[일반] 아침 일찍 일어나는 팁 없냐??

[익명(58.29)]

올빼미형이라

3시에 자고 10시 반~11시에 일어나는 생활하는데

뭔가 게으른 생활하는거같기도 하고

아침공부가 더 효율 잘 나올거같아서

하루루틴좀 바꾸려고하는데

3일동안 아침알람 울리는거 다 꺼버림 ㅋㅋㅋㅋ

아씨 아침 일찍 일어나서 수험생활하는 사람들 존경스럽네

[칠붕이 1(117.111)]

서7 수석한 사람도 아침까지 다자고 점심부터 공부했다카더라 본인 생체리듬에 맞추는게 좋은듯

[칠붕이 2(114.204)]

난 일어나자마자 모닝커피때림 - dc App

[칠붕이 3(223.38)]

잠 못자고 비몽사몽 14시간 앉아있는 사람보다 푹자고 6시간 공부한 사람이 훨 공부 많이함

[칠붕이 4(175.116)]

0. 아침에 자도 니 신체리듬에 맞다면 굳이 일찍 안일어나도 됨 나도 너처럼 올빼미였는데 효율이 떨어지는게 느껴져서 아침으로 바꿈 1. 아침먹기. 아침먹으면 일찍 일어나는데 도움됨. 같은 논리로 저녁늦게는 안먹음. 외국에서 실험한것도 있는데 기상시간 강제로 바꾸려면 공복유지하다 아침시간대 아침먹기 이게 효과짱임 2. 찬물샤워.

[칠붕이 4(175.116)]

2. 찬물샤워. 이건 뇌과학자 앤드류 후버만 루틴중에 있는건데 건강한 도파민 돌게 만드는 루틴중 하나임. 처음부터 끝까지 찬물로 하기 어려우니 따뜻한물로 씻다가 마지막 1~2분정도만 찬물로 씻어. 3. 계획세우기. 보통 늦게 잠들어서 늦게 일어나게 되는데. 그날 하루가 충실하지 못했다면 뇌가 보상심리 작동해서 잠이 안온다고 함.

[칠붕이 4(175.116)]

3.계획세우기. 그날그날 간단한 계획들을 세우고 자기전에 체크해보셈. 난 다이어리에 하루 3가지씩 계획세우고 자기전에 지워나갔음. 이건 공부에도 도움됨.

[칠붕이 4(175.116)]

내가 해본건 이 3정도임. 1차는 오후지만 2차는 오전부터 머리돌려야 되서 오전 루틴만들어 봤었음. 작년 최합해서 내일부터 출근임. 0번에서 말했지만 니가 지금 오후공부하는 루틴이 니 몸에 맞으면 굳이 안바꿔도 됨. 화이팅 올해 최합하셈

[익명(58.29)]

오 꿀팁 ㄱㅅㄱㅅ 새벽공부 자체가 내 신체리듬에는 맞는거같은데 뭔가 뭔가 모르게 효율이 떨어지는 느낌임 아침에 더 집중이 잘 된다고 해야되나 글고 시험도 아침에 보는거고 내일부터 다시 오전기상 도전해봐야겠다