복부팽만 심함. 연초부터 근 5 6개월사이
뱃살 꽤 생겼고 변비 기운은 일주일 내내 있는 이런 상태서 공부하는데 공부가 잘 될리가 없는게 요즘의 내 상태거든?
너희들도 혹시 이럼??
당장 공부 때메 생긴 변비 이거 어케 해결해야 되냐?
유산소 운동 뛰면서 공부할 수도 없고
미차겠다 ㅠㅠ
뱃살 꽤 생겼고 변비 기운은 일주일 내내 있는 이런 상태서 공부하는데 공부가 잘 될리가 없는게 요즘의 내 상태거든?
너희들도 혹시 이럼??
당장 공부 때메 생긴 변비 이거 어케 해결해야 되냐?
유산소 운동 뛰면서 공부할 수도 없고
미차겠다 ㅠㅠ
유산균 먹으셈
난 절망적인게 유산균 먹으면 어캐 된게 똥이 더 단단히 굳고 꽉 막혀서 안나오더라고....이건 옛닐부터 그랬어 ㅠㅠ
변비에 좋은 양배추같은거 꾸준히 먹고 운동 시간 없다 안 하지 말고 꼭 하셈
아침9시부터 11시 반 점심 먹기전까지 공벅에 뜨거운 믹스커피 80미리 짜리 세개 (믹스봉지 3포) 마심. 나름 빈속에 뜨거운 물버줘서 장 자극하려는 건데 1도 안 움직인다 ㅠㅠㅠ
믹스말고 아메리카노 마셔
내사랑 믹스는 한 포로 줄이고 아메리카노로 바꿔봐야겠다 낼부터 임상 들어간다 존버하자
맞아 근데 이게 운동문제도 있고 식습관 문제도 있더라. 나중에 식도염이나 위염이 올 수도 있고
나는 그래서 식사후에 30분 이상 걸었음. 그러면 좀 낫더라... - dc App