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1. ์ œ์ผ ์ค‘์š”ํ•œ๊ฑด ์งˆ๋ฌธ์ง€์งˆ๋ฌธ์„ ๋‹ค ์ž‘์„ฑํ•ด๋ณด๊ณ  ๊ณ„์† ์ˆ˜์ •ํ•ด๋ผ



ใ…ใ…Œใ…‡ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ์ฑ…์ด๋“  ์•„๋‹ˆ๋ฉด ํŒŒ์ผ์ด๋“  3~4์ชฝ์งœ๋ฆฌย 


๊ณตํ†ต๋œ ์งˆ๋ฌธ๋“ค(๋ถ€์ฒ˜ ์ง€์›๋™๊ธฐ, ๊ฐœ์ธ๊ฒฝํ—˜, ์กฐ์ง์ƒํ™œ, ์œค๋ฆฌ๊ด€, ๊ณต์ง๊ด€ ๋“ฑ๋“ฑ)์„ ๋ชจ์•„๋†“์€๊ฒŒ ์žˆ์„๊บผ์ž„ย 


๊ทธ๊ฑธ ์ œ์ผ ๋จผ์ € ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์ž‘์„ฑํ•ด๋ณด๊ณ  ์ดํ›„์— ๊ณ„์† ํ˜ผ์ž ์ค‘์–ผ์ค‘์–ผ ๋Œ€๋ณธ ์ˆ˜์ •ํ•ด๋ผ


์ด๊ฒŒ ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์–ด์žˆ์–ด์•ผ ๋ฉด์ ‘ ์˜ค๋””์˜ค๊ฐ€ ์•ˆ๋น”




2. ์ƒํ™ฉ๊ณผ์ œ, PT๋ฐœํ‘œ๋ฅผ ๋‘๋ ค์›Œ ๋ง์ž



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๋‚ด๊ฐ€ ์ด๊ฑธ ์‹œ๊ฐ„๋‚ด์— ๋‹ค ์“ธ ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ? ๋ฐœํ‘œ๋„ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‹ค ์ฑ„์šธ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ?



๊ทผ๋ฐ ๋ง‰์ƒ ํ•ด๋ณด๋ฉด, ์ž‘์„ฑ์€ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์•ˆ ์ค‘์š”ํ•จ ์–ด์ฐจํ”ผ ๋ง๋กœ ๊ณ„์† ๋ฌผ์–ด๋ด„


๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฐœํ‘œ ์‹œ๊ฐ„๋„ ๊ฒฐ๊ตญ 5๋ถ„์€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋„˜๊ฒŒ ๋จ



์ œ์ผ ์ค‘์š”ํ•œ๊ฑด ๊ธฐ์ถœ์„ ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€ ํ’€์–ด๋ณด๋ฉด์„œ ์ž๊ธฐ๋งŒ์˜ ์ž‘์„ฑ๋ฒ•, ๋ฉ”๋‰ด์–ผ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š”๊ฑฐ์ž„. ์–ด๋–ค ์ฃผ์ œ๋กœ ๋‚˜์™€๋„ ๋ฌด๋‚œ๋ฌด๋‚œํžˆ ์ซ™ ํŽผ์น ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ




3. ๋ฉด์ ‘ ๋Œ€๊ธฐ์‹œ๊ฐ„์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ํ™œ์šฉํ•˜์ž



์ƒํ™ฉ๊ณผ์ œ, PT๊ณผ์ œ๋Š” ๊ทธ๋‚  ์ฒ˜์Œ๋ณด๋Š” ์ฃผ์ œ๊ฐ€ ๋‚˜์˜ฌ๊บผ์ž„ย 


์ž‘์„ฑํ• ๋•Œ ๋จธ๋ฆฌ ๊ตณ์–ด์„œ ์›๋ก ์ ์ธ ๊ฒƒ๋งŒ ์ ˆ๋ฐ˜ ๋„์ ์—ฌ๋„ ์ƒ๊ด€์—†์Œ


๋Œ€๊ธฐ์‹œ๊ฐ„์— ํ•ด๋‹น ์ฃผ์ œ๋ฅผ ๋จธ๋ฆฟ์†์œผ๋กœ ๊ณ„์† ์‹œ๋ฎฌ ๋Œ๋ฆฌ์‚ผ


โ€œ์–ด๋–ค ์ •์ฑ…์ด์—ˆ์ง€? ๋ฌธ์ œ์ƒํ™ฉ์ด ๋ญ์˜€์ง€? ์ดํ•ด๊ด€๊ณ„์ž๋Š” ๋ˆ„๊ตฌ๋ˆ„๊ตฌ์˜€์ง€? ย ์–ด๋–ค ์ •๋ณด๋“ค์„ ์กฐ์‚ฌํ•ด์•ผ ํ• ๊นŒ? ๊ธฐ์ค€์€? ๊ทธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€? ์˜๊ฒฌ์€ ์–ด๋–ค ์ ˆ์ฐจ๋กœ ๋ชจ์„๊นŒ? ํˆฌ๋ช…์„ฑ์€? ๊ณต์ •์„ฑ์€? ํšจ์œจ์„ฑ์€? ๊ฒฐ๊ตญ ์–ด๋–ค ๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ ์ •์ฑ…์„ ๋‚ด์ง€? ์—ผ๋ คํ•˜๋Š” ์ธก์—” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋Œ€์‘ํ•˜๋ฉด ๋ ๊นŒ? ์–ด๋–ค ์ธ์„ผํ‹ฐ๋ธŒ๋ฅผ? ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์กฐํ™”๋กญ๊ฒŒ? ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ• ๋•Œ ๋ฌธ์ œ์ ์€? ์‚ฌํ›„ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์€ ์–ด๋–ค๊ฑธ? ย ๋“ฑ๋“ฑ๋“ฑ




4. ์ œ๋ฏธ๋‚˜์ด, ์ง€ํ”ผํ‹ฐ๋ฅผ ๋ณด์กฐ๋กœ ์“ฐ์ž


์งˆ๋ฌธ๋“ค ์ƒ๊ฐ๋‚˜๋ฉด ์ผ๋‹จ ์ง€ํ”ผํ‹ฐ์— ๋„ฃ์–ด๋ณด๊ณ  ๊ทธ๊ฑฐ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๋Œ€๋ณธ, ๋ง์žฌ๋ฃŒ ๊ตฌ์ƒ







๋ฉด์Šค ์—†์ด ๋ฉด์ ‘์ค€๋น„ 2์ฃผ ํ–ˆ๋‹ค๊ฐ€ ํ”ผ๋˜ฅ์‹ธ๋ฉด์„œ ํ›„ํšŒํ–ˆ๋‹คย 


์ œ๋ฏธ๋‚˜์ด ์—†์—ˆ์œผ๋ฉด ๋ฉด์ ‘ ๋„๋ง๊ฐ”์Œย 


๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค ๋๋‚˜๋ฉด ๊ผญ 7๊ฐค์— โ€œ๋ฉด์ ‘ ์ค€๋น„ ์™œํ•จ?โ€ ๊ธ€ ๋‚จ๊ฒจ๋ผ