[일반] 10분동안 뛰었다 걷는거 반복해도 힘든거 정상임? ㅈㄴ힘든데

[칠붕이(14.47)]

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[글쓴 칠붕이(14.47)]

토할거같음 진쩌

[집도리(narrow3455)]

인터벌이 원래 빡셉니다. 나중에는 30분도 가능해져요. ㅋㅋ - dc App

[글쓴 칠붕이(14.47)]

대단하다 다들

[칠붕이 1(1.216)]

그렇게 정상적인 상황은 아니지 근데 하다보면 괜찮아진다 - dc App

[글쓴 칠붕이(14.47)]

아 구르냐 거 열심히 해야겠다

[칠붕이 1(1.216)]

@글쓴 칠붕이(14.47) 운동이 많이 부족했다는거임 근데 한 2주일만해도 할만해질거임 - dc App

[글쓴 칠붕이(14.47)]

@칠붕이1(1.216) 하.. 고마워

[고드래곤(dragon3330)]

차라리 경사 올리고 걷기를 해봐

[글쓴 칠붕이(14.47)]

그게 더 살 잘 빠짐?

[고드래곤(dragon3330)]

@글쓴 칠붕이(14.47) 비만이면 괜히 인터벌하다 부상당하지 말고 경사 높이고 시속 5~5.5km/h 정도로 걷는게 더 나아

[글쓴 칠붕이(14.47)]

@고드래곤 골격근량 24고 체지방률은 32인데 경사높이고 걷는게 나을까? 나진짜 물어볼데 없어서 그래 답변해줘서 고마워

[고드래곤(dragon3330)]

@글쓴 칠붕이(14.47) 인터벌이 살이 잘빠지는건 맞는데 초보가 하는거 아님. 어느 정도 운동 짬밥이 쌓인 중급자부터 하는거고 완전 초보에 비만에 가까우면 일단 걷기부터 하는게 맞음

[글쓴 칠붕이(14.47)]

@고드래곤 웅 고마워 글 이따가 지울게 알려줘서고마워

[칠붕이 2(112.163)]

밖에서 러닝하면 스스로 속도조절이 돼서 괜찮은데 러닝머신에서 뛰면 그게 안돼서 지속적으로 뛰기가 힘든 경우가 많음 난 러닝은 무조건 밖에서 하는거 추천 요즘같이 너무 춥지 않을때는 밖에서 하는게 무조건 이득이야

[글쓴 칠붕이(14.47)]

폐 아프지 않아.?? 밖에서도 한번 하보ㅓ야겠다 땡큐

[칠붕이 2(112.163)]

@글쓴 칠붕이(14.47) 폐 아프단 말은 생전 처음 들어보네 평소에 숨찬 운동 좀 해라.. 신체검사하면 꼭 물어보는게 주 3회 이상 숨차게 운동했냐고 묻는데 ..

[글쓴 칠붕이(14.47)]

@칠붕이2(112.163) 난 걍 운동이 생전 처음이야

[칠붕이 2(112.163)]

@글쓴 칠붕이(14.47) 헉 천천히 꾸준히 하다보면 늘어있을거야 화이팅 -!

[익명(belgium5081)]

운동 첨이면 5분 뛰는것도 벅찰걸

[글쓴 칠붕이(14.47)]

어지금 죽울거같아 근데 뭔 20중 운동해도 130칼로리박에 안 태워지냐

[칠붕이 3(58.77)]

구력3년차인 헬린이라서 신빙성 낮을수도있는데 저강도 오랜시간보다 인터벌이 좆빡셈 그리고 실제로 다이어트에도 인터벌이 효과 ㅆㅅㅌㅊ

[글쓴 칠붕이(14.47)]

아그래? 나지금 인터벌하긴해 ㅋㅎㅋㅎㅋㅋ고마워

[칠붕이 3(58.77)]

화이팅해 원래 유산소가 젤 힘듦

[익명(voice4571)]

인터벌보다는 저강도로 오래 하는게 베이스 키우기는 좋음 인터벌 열심히 해도 체력은 길러지지만 저강도로 오래 하는게 최고임 2-3시간씩

[칠붕이 4(210.113)]

걍하다보면 느는데 맨날뛰면 안된다. 도가니나감

[익명(mention8573)]

길거리 아무나 붙잡고 10분 뛰라고 하면 절반정도는 헉헉댈걸 꾸준히 안했으면 힘든게 정상임