[일반] 요즘 하루에 운동 2번함

[칠붕이(175.197)]

일어나서 아침에 웨이트, 공부마치고 러닝

대신 둘 다 강도는 약하게 함 

웨이트는 40-50분 내로 끊고 

러닝은 조깅페이스로 5km 30분 정도

멘탈 안좋은 애들 운동 꼭 해라

처음엔 시간 아깝다고 생각했는데 

유튜브 보는 시간만 줄여도 충분하더라

[귤라리(rescue2949)]

너 건강해지고잇는거야

[글쓴 칠붕이(175.197)]

대신 주말은 웨이트 풀로 쉼. 운동 공부 둘 다 평일만 빡세게

[익명(until3298)]

5km 30분컷 하면 꽤 강도높지 않나? ㄷㄷ

[글쓴 칠붕이(175.197)]

6분 페이스라 강도 높은건 아님. 물론 사람마다 다르긴 하겠지만!

[익명(119.149)]

멋지다 나도 내일부터 아침 조깅 시작하려고

[글쓴 칠붕이(175.197)]

아침 조깅도 진짜 좋지! 나도 아침이 더 좋은데 랙 편하게 쓰려면 헬스장을 아침에 가야해서 어쩔 수 없이 밤에 하는중 ㅋㅋ 낼부터 꼭 하자 파이팅

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[글쓴 칠붕이(175.197)]

ㅇㅇ 두번 함. 건조한가? 잘 모르겠음