피셋전까진 헬스장에서 근력운동 4개 x5세트 하고 런닝머신 20분뛰었음
주 4-5회
누워서 복식호흡 운동 20분씩 이거 ㄹㅇ 도움됨
여친이랑 침대 위에서 인터벌 트레이닝 - dc App
아침에 테니스
자기전30분걷기
배드민턴, 자전거, 홈트, 버피
피셋전까진 헬스장에서 근력운동 4개 x5세트 하고 런닝머신 20분뛰었음
주 4-5회
누워서 복식호흡 운동 20분씩 이거 ㄹㅇ 도움됨
여친이랑 침대 위에서 인터벌 트레이닝 - dc App
아침에 테니스
자기전30분걷기
배드민턴, 자전거, 홈트, 버피