[일반] 허리 아픈 사람 운동할거 추천좀해줄수있을까?

[익명(211.234)]

허리가 너무 아파 ㅠㅠ

[칠붕이 1(211.214)]

의사샘이 척추안좋으면 많이 걸으래 사람이 걸을땐 구부정하게 안다니고 자연스럽게 허리 피고 다니니까

[칠붕이 2(222.101)]

유튜브에 전문가 의사분이 올린영ㅅㅏㅇ ㄱㄱ

[익명(211.234)]

고마워다들!

[칠붕이 3(211.118)]

몸살림운동본부 방석운동 추천함 방석만 있으면 되서 돈 안들고 난 효과 봄

[익명(211.234)]

어 나 그거 13년도 재수학원에서 한건데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 개오랜만이네

[칠붕이 4(58.127)]

오래 앉아서 허리 아픈 거면 전반적인 코어 운동을 하는 게 도움됨. 그냥 유튜브에서 코어 운동 아무거나 해도 된다. 근데 상해나 질병이 있는 거면 병원 ㄱㄱ

[익명(211.234)]

고마워 앉아서 그란거라 코어운동 알아볼게!

[익명(221.160)]

유튜브 백년허리 그리고 중간중간 많이 누워줘 - dc App

[익명(211.234)]

스카에서 공부해서 눕긴 어렵네 ㅠㅠ 고마워

[칠붕이 5(223.39)]

자기전에 폼롤러러 등풀어 주셈 허리 뿐만 아니라 등전체 엉덩이까지

[칠붕이 6(175.120)]

많이 걷고, 통증 사라지면 천천히 달리기하셈.

[칠붕이 7(211.199)]

무조건 걷기 나도 수험하다 디스크왓는데 걷기 30준씩 런닝가서 5로 그냥 걷기만 30분 하다와 통증 망ㅎ이 사라졋어 그리고 허리쿠션쓰고 꼭 뒤로 머리까지 기대고 독서대 놓구 해

[칠붕이 7(211.199)]

코어운동 하지마 나도 조금 아플때 코어 운동 하다가 아작낫어

[칠붕이 7(211.199)]

걸을때 뒤로 허리 펴고 엉덩이힘주고 목피고 걸어 걷기만햐도 힘들어 바른자세 유지하면서 걸으면 힘다빼고 걷기는 아무소용 없엉

[칠붕이 4(58.127)]

위에 코어운동 언급한 4번칠붕인데 이 의견에 동의하는 게, 1. 만약 운동을 하는데 더 아파진다면 운동을 중단해야 하고 2. 평소 자세가 제일 중요하다는 사실을 까먹었음. 독서대 진짜 필수고, 자세 잡기 어려우면 자세교정용 허리 쿠션도 추천함. 지적해줘서 고맙따!