[일반] 끼니를 건강하고 가성비 있기 챙기는 방법 머 있을까

[익명(captain4289)]

반찬가게에서 반찬 사서 먹어도 밖에서 사먹는거랑 별 차이가 안 나는 것 같음.. 고기반찬 왜케 비싸냐

[익명(220.81)]

닭가슴살 오트밀 하실

[7급몬(7grademon)]

닭가슴살 마트에서 사서 구워먹어

[익명(captain4289)]

근데 야채는 어떡함

[7급몬(7grademon)]

양배추 가격 싼데 몸에 좋음

[칠붕이 1(121.183)]

쌈채소랑 양배추랑 당근이랑 마늘, 파 사놓고 생선, 고기, 계란, 소시지 돌아가면서 어떻게든 먹으면 됨. 마트가면 파는 3000원짜리 핑크소시지랑 조미김 꼭 사셈 밥도둑임ㅇㅇ 계란부쳐 먹으면 단백질도 보충됨

[칠붕이 1(121.183)]

고기는 닭아니면 돼지 앞다리/뒷다리 사서 제육해먹어라ㅇㅇ 자꾸 사먹고 그럼 몸 상함

[칠붕이 1(121.183)]

그래도 자취하면서 매번 밥챙겨 해먹다 지칠때쯤 너모 편리하고 좋음ㅇㅇ

[익명(captain4289)]

비싸지 않냐 요즘 야채값 보니까 그냥 식당가서 1끼 7천원에 사먹고 만다 수준이던데

[익명(captain4289)]

양배추 1통이 4천원 가까이 하더라

[익명(captain4289)]

일단 주말에 장보러간다 1주일 실천해뷴다

[칠붕이 1(121.183)]

그냥 마트가서 싼 채소 위주로 사셈ㅇㅇ 마트보다 홈플러스익스프레스나 롯데슈퍼가 더 싸고 시장은 더 쌈ㅋㅋ 난 ㄹㅇ거지라 시장간다 ㅠㅠ 생존하려먼 채소 먹어야함

[칠붕이 3(211.118)]

양배추 4천원이지만 일주일은 먹지 않냐 위장에도 좋고 그렇게 생각하면 살만하던데

[익명(175.200)]

아침 식빵, 점심 저녁 한식이랑 라면 위주로 몇년먹고 건강검진 받았는데 다 정상나옴.. 비타민d 약간부족뜸 - dc App

[칠붕이 2(222.109)]

그검 종합비타민 먹으면 해결됨

[익명(captain4289)]

ㄱㅅㄱㅅ

[칠붕이 3(211.118)]

계란하고 구운김은 기본이고 여기에 양배추 멸치 가끔 제육해서 먹어 나는 야채로 양배추 당근 볶음 해먹음

[칠붕이 3(211.118)]

그리고 영양제로 비타민 c와 d 먹음