아침잠이 많아서 스카 착석 9시인데

1. 자기전 물을 많이 마시기

새벽에 소변보려고 강제 기상

2. 잘때 창문열고 자기

새벽즈음 되면 추워서 일어나게됨


둘다 인간의 생리현상을 이용한 강제 기상법인데
의외로 효과가 쏠쏠함

알람 10분 간격보다 훨씬더