[📚공부팁] 진짜 진지하게 야한 생각 안 하는 법

[7zip(pioneer0009)]

드가며

  공부할 때 야한 생각이 들어 고민하는 분들이 꽤 계시는 것 같아 개인적인 팁을 말씀드립니다. 야한 생각 뿐만 아니라 게임, 드라마, 쇼츠, 음식 등 여러 분야에 공통적으로 적용될 수 있습니다.

1단계: 야한 생각이 올라오는 것을 자연스러운 것으로 수용한다.

  야한 생각은 여러 이유로 떠오를 수 있습니다. 공부로부터 도피하려는 시도일 수도, 따분한 상태에 대한 반대급부로 발생할 수도, 아니면 그저 그럴 때가 됐을 수도 있죠. 중요한 것은 그 중 어느 하나도 자연스럽지 않은 것이 없다는 겁니다.

  그러므로 이 단계에서 가장 중요한 것은 자괴감에 빠지지 않는 겁니다. 이를테면 ’나는 성욕의 노예야’ 라든지, ‘열심히 공부하겠다고 마음먹었는데 내가 이것밖에 안 되나?’ 같은 마음이요. 여러분은 인간의 기초적인 욕구가 날뛰는 데도 불구하고 책상에 앉아 있기를 선택했고, 더 나은 미래를 위해 이성을 발휘하고 계신다는 사실을 기억해 주세요.

2단계: 야한 생각을 그냥 놔둬 본다.

  진도를 나가야 되고 순공 시간을 채워야 되는데 계속 이딴 생각 때문에 방해를 받으니 스트레스가 있을 겁니다. 그러나 야한 생각을 안 하려고 고군분투하는 시간이나 그냥 야한 생각을 마음껏 하는 시간이나 돌이켜 보면 크게 차이가 나지 않습니다. 그러니까 다음부터는 야한 생각이 들면, ‘올 게 왔구만. 역시 나는 젊고 건강해.‘ 라고 생각하며 그냥 편안히 몸을 맡겨 보시길 바랍니다. 건강한 수준의 욕망은 적당히 충족되면 사라지기 마련입니다. 오히려 지속적인 결핍과 억압이, 건강하지 않은 수준의 욕망을 만들어 냅니다. 한동안 야한 생각을 했는데도 변화가 느껴지지 않는다면?

3단계: 야한 생각을 그냥 놔둬 본다.

  잘못 쓴 것 아닙니다. 그냥 끝까지 둬 보세요. 언젠가는, 정말로 언젠가는 현타가 옵니다. ‘내가 여기서 뭘 하고 있지?‘ 딱 그 생각이요. 불과 몇 초 전까지만 해도 야한 생각이 세상에서 제일 재밌다가, 단 하나의 가치도 없게 여겨지는 순간이 분명히 옵니다. 그리고 이런 경험이 반복되면 우리는 알게 모르게 학습을 합니다. 결국 이렇게 귀결되는 것을 알게 되거든요. 그때부터 야한 생각은 지금까지 그랬던 것처럼 매력적이지 않게 됩니다.

나가며

  저는 3단계까지만 해도 여러분들께서 훨씬 자유로운 수험 생활을 누리실 수 있을 거라 확신합니다. 다만 정말 중요한 요소가 하나 있는데요, 시청각 자료를 활용해서는 안 된다는 겁니다. 그냥 책상에 앉아서 공부하던 그 상태로, 휴대폰 없이 하셔야 됩니다. 어차피 공부를 하다 보면 폰 같은 것 없이 그냥 쉬기만 해도 그게 세상에서 가장 재밌는 일이기 때문에 크게 어렵지 않을 거예요. 좀 과장해서 말하면, 명상하듯이 야한(또는 게임, 드라마 등) 생각을 하시면 됩니다. 명상이 별 거 아니에요. 있는 생각을 그냥 편견 없이 바라보는 게 명상입니다.

  읽어 주셔서 감사합니다. 건강한 수험 생활 하시길 바랍니다.

[난좀죽자(powder4430)]

이거 약간 불교적 마인드네요. 생각을 흐르는대로 놔둬라..

[7zip(pioneer0009)]

넹, 맞습니다. 가끔 접하는데 굉장히 합리적이면서도 도움이 많이 되더라고요.