[일반] 하루에 3km 정도 꾸준히 뛰면

[칠붕이(221.158)]

체력 증진에 도움됨? 보통 러닝 얼마나 하지?

[칠붕이 1(119.69)]

ㅇㅇ 도움많이됌 심박수 존2러닝이라고 있는데 그것만 하셈

[익명(farmland3351)]

나도 거의 매일 런닝했었는데 수면의 질, 공부의 질 모두 상승하는 느낌이었음

[칠붕이 2(106.101)]

이틀에 한번꼴로 뛰어도 됨 - dc App

[칠붕이 3(125.138)]

3km 정도는 무조건 좋음 ㄱㄱ