이정도 몸 만들려면 철저한 식단과 강도높은 운동 해야함??

[익명(223.38)]

철저한 식단은 아닌 것 같긴 한데 단백질 양 채우고

강도 높은 운동까지 해야 이정도 몸 만드는거임??

아니면 저정도는 3년간 주 3회 헬스장 출석해서

실패지점 보는 정도의 강도면 가능하냐??

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