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알겠습니까? 이 20분의 차이를?


본 헤즈가 발견해낸 숙면의 질에 대한 비밀은 바로 "5분만" 에 담겨있다.


분명 5분만 더 자겠다고 말해놓고 지각하는 인간들을 보면서 깨달은 것이다.


보통 낮잠을 30분 정도 잔다면, 그것은 실제 효율적이고 좋은 수면 방법이다. 이는 고사기(과학)에도 나와있다.

그렇다면... 일어나야 되는 시간에서 -30분을 하면 최적의 숙면이 가능한 것 아닌지? 라고 생각했다.


즉 이거다. 10시에 일어나야 한다=30분정도 안전 텀을 두고, 30분을 한번 더 뗀 뒤 그 사이에 낮잠 감각으로 숙면하면 된다.


총 수면시간을 줄여도 이 방법은 꽤나 유효하기 때문에, 나는 이 방법을 주로 사용하고 있다.






근데... 지금은 새벽 4시 20분이 아닌지...?