124kg 초고도비만 다이어트중입니다 - 헬스보충제 마이너 갤러리 (dcinside.com)


안녕하세요 예전에 이 글을 올렸었던 초고도 돼지입니다


댓글들에 답을 다 드리진 못 했지만 참고하여 식단을 수정했습니다


아침 : 두부 반 모 + 김치 50~100g + 고구마 100g

점심 : 김종국 쉐이크 1회 + 우유 250ml + 현미밥 210g + 닭가슴살 한 팩 + 1회 포장 김

간식 : 견과류 20g

저녁 : 김종국 쉐이크 1회 + 우유 250ml


탄수화물 180

단백질 135~140

지방 44


섭취 칼로리 1650 입니다


꾸준히 식단을 유지했고 중간에 쉬는 날에는 햄버거로 탄단지를 챙겨서 치팅데이를 즐겼습니다


현재 몸무게는 쑥쑥 빠져서 108kg가 됐네요


115에서 정체기가 와서 너무 빨리 온 것이 아닌가 하고 걱정도 하고 실망도 하고 포기할까 했지만 응원해주시는 분들 덕에 더 열심히 하게 되었습니다.


내일이 제가 맘 속으로 마음에 들어하던 사람을 보러 가는 날입니다


보러 가봤자 말 몇 마디 못 나누겠지만 그래도 예전보단 더 자신있게 말하다 올 수 있을 것 같네요


김칫국 마실만한 바램을 가진 것도 아니고 그냥 변한 모습만 보여주고 싶다는 생각으로 열심히 다이어트를 했습니다.


보고 온다고 하더라도 제 다이어트는 계속 될 예정이고요





형님들 감사했고 앞으로도 잘 부탁드립니다.