[질문] 식물성단백질이 그렇게별로에요?

[익명(118.235)]

식물성 isp3키로짜리 싸게산거 다먹고 다른거 사려는데 효율이 많이 떨어지나요 그냥 이거 냅두고 wpc살까요? 근데 지금다이어트해서 저녁으론 isp이거먹고 치우긴하는데 생각보다 든든해서 괜춘한거같기도하구

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[질문남(vlzmfrofdyd2)]

예전에는 isp 논란이 있었는데 최근은 ㄱㅊ다는 논문이 더 많고 오히려 동물성+식물성이 좋다고 함 평소 식단에 닭찌찌나 동물성 식단 하면 보충제는 isp먹어도 무방

[질문남(vlzmfrofdyd2)]

그리고 wpc 안맞으면 얼굴에 뭐 나는데 isp는 거의 안나거나 안남

[질문남(vlzmfrofdyd2)]

isp 나 콩단백 살거면 성풍이나 마프 대란할때 소이프로틴 사셈 존나 싸긴함

[익명(211.36)]

나도 위에형처럼 여기갤 주딱형님이 섞어먹으면 좋다길레 wpc + isp 섞어서 먹음 멸치라서 일반식에 고기도 먹음

[질문남(vlzmfrofdyd2)]

ㅇㅇ주딱형도 그렇게 말함 나도 유튜브랑 논문 해석해놓은거 찾아보니까 3대1인가 비율로 먹으면 좋대서

[익명(61.255)]

거품 존나많은거랑 나트륨 많은거빼면 괜찮은듯 - dc App

[질문남(vlzmfrofdyd2)]

ㅇㅈ 나트륨이 많음

[익명(39.121)]

단백질 100g 먹는다고 하면 30g 정도는 isp로 채워도 될 거 같음

[무맛4년차(112.214)]

흡수율이 떨어진다고봤어요 wpc는 90퍼이상 isp슨 50퍼대..

[익명(218.150)]

식물성 동물성 번갈아가면서 골고루 섭취하면 ㄱㅊ