식단을 하고있긴한데 현미밥에 고기류를 좀 챙겨먹는편이거든

유당불내증 심해서 짐까지 옵티플(이거 먹어도 가끔 설사함)먹다가 넘 비싸서 네이버에서 마프 아이솔 2.5kg 2개 시켰는데 

몇스쿱 먹어야할까? 옵티플은 한스쿱(단백질30g)먹었는데

마프는 두스쿱이 40g이네

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