[질문] 형님들 저번에 식단 물어봤던 헬린이인데

[헬린이(223.38)]

아침 오전 7시

점심 오후 2시(구내식당이라 정확한 탄단지모름)

간식 오후 5시

저녁 오후 11시

이렇게 먹어도 될까요

170/65고 75~80 목표입니다

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[익명(122.43)]

너 활동대사 얼마정도 나오는거 같음?

[헬린이(223.38)]

잘모르겠는데 12시간정도 서있거나 이동하고 1시간~1시간30분 운동함다 - dc App

[Kalos(gogoaf99999)]

벌크는 클린식으로

[Kalos(gogoaf99999)]

인스턴트 오트는 부족한 탄수 어쩔 수 없이 한끼 때우는거지 이걸로 탄수 늘려서 벌크업하려면 지방 존나 낌

[헬린이(223.38)]

그럼 뭘로 대체해야할까여 간식시간에 밥을먹을수가없어서그런데 아침에 밥을 먹어야댈까요 - dc App

[Kalos(gogoaf99999)]

아침에 밥먹는게 베스트긴 함 안되면 통밀빵이나 베이글사서 프로틴이랑 or 서브웨이같은 그나마 야채 섭취 잘되는 간식

[Kalos(gogoaf99999)]

통밀빵도 맛있게 만든거 말고 존나 맛없고 건강한걸로 ㄱ

[익명(112.170)]

식단어플 뭐씀? - dc App