운동량이 충분하다 가정했을때
닭가슴살과 보충제가 제공하는 단백질의 품질에 엄청난 차이가 있는지 알고 싶습니다.
예를들어 100그람 닭가슴살의 23g 단백질과 보충제 1서빙당 23g의 단백질은 같다고 볼수 있을까요?
닭가슴살에 들어있는 단백질 외 영양소가 근성장에 도움이 될 것 같기는 합니다만 순수 단백질만 비교했을때 의견을 알고 싶습니다.
만약 큰 차이가 없다면 기존 닭가슴살 + 일반식에서 보충제+일반식으로 바꾸려고 합니다.
닭가슴살과 보충제가 제공하는 단백질의 품질에 엄청난 차이가 있는지 알고 싶습니다.
예를들어 100그람 닭가슴살의 23g 단백질과 보충제 1서빙당 23g의 단백질은 같다고 볼수 있을까요?
닭가슴살에 들어있는 단백질 외 영양소가 근성장에 도움이 될 것 같기는 합니다만 순수 단백질만 비교했을때 의견을 알고 싶습니다.
만약 큰 차이가 없다면 기존 닭가슴살 + 일반식에서 보충제+일반식으로 바꾸려고 합니다.
나는 매끼마다 닭가슴살로 먹을 수 있으면 보충제 쳐다보지도 않을 자신있는데 ㄹㅇ
그정도로 흡수율이나 품질에 차이가 있나요 ㅠㅠ
안녕하세요 이종민씨 단백질 생물가로 검색 한번 해 보시고요 저는 보충제는 최소한으로 가지고 가는게 좋다고 봅니다
감사합니다!!
닭찌찌를 무조건 많이 하는게 좋은데 그러기 쉽지않아서 보충제..말그대로 보충제