다들 단백질 보충제 보단 식단으로 해결하면 좋다고들하는데
그이유는 분명함 식단으로 하면 소화도 잘 되고 흡수도 좋은편이고
간에도 부담별로 안주고 장에서 큰 문제는 안생기니까

근대 역으로 보면 보충제로 채우지말라는 이유는

간부담, 소화가 너무 빠름, 과다 섭취시 장문제생김
등 이유로 보충제로 때우지 말라는거로 봐도돼나