닭찌지 2개 프로틴 2번으로 최소치인 체중(77)×1.8이 안맞춰짐..
닭찌지 3개로 늘리기엔 10kg 7만짜리사서 딱 20일가는데..
그지 헬붕이는 부담이좀 ..
차라리 포대 isp하나 사서
wpc2번(40g).닭찌지 1개(34) isp2번(60g)로
134g맞출까 생각중인데 큰문제는 없겠지
isp가 소화가 편하고 느린편인대신 필수아미노산이 옶다는데 같이 BCAA먹을수있으니까....뭐..음..잘몰겠음
갤 가끔보면서 isp도 닭찌찌랑 먹으면 근성장 가능하다고 말들있던대.
isp섭취로 근성장저해+소화계관련 등 문제같은거 있을까.
isp도 필수 아미노 다 있어.. - dc App
부족한거 isp로 채우는건 좋을듯 그리고 알게모르게 밥이나 그런거에도 단백질 들어있으니..... 단백질 파우더로만 섭취하면 몸에 좋지 않다고 알고있긴한데..
전에 wpc4번먹고 속 개아프고 배 ㅈㄴ아픈적있어서 가급적으면 보충제로 안먹으려고 닭가슴살 먹는데 좀 부담되고 isp무맛이 속이랑 장에 큰부담은 없다고 다들 말하길레 함 먹어볼까 싶은데 먹어보고 안된다싶으면 걍 닭찌찌로 갈려고
돼지고기 뒷다리도 인터넷에 냉동 잘 사면 100g 600-700원 사이거나 더 싸게 살 수 있으니 뒷다리도 고려해보셈 난 닭찌찌 지겨워서 닭, 계란, 뒷다리, 닭가슴살가공품 등등 골라가며 먹는중
워 그정도 노력은 해야하는구나 isp만 먹는 날