일주일에 4~5일은 아침으로 먹으려고 하는데


마이프로틴 오트밀파우더 1스쿱

마이프로틴 아이솔레이트 1스쿱

유당없는 우유 200ml

물 150ml


어떤가요?


씹멸치라 아침끼니 챙길려고 하는데..


2~3일은 일반식으로 먹으려합니다.