본인 로드사이클 탄다.. 심박 170 180 찍어가면서 빡세게 탄다..

주2회정도 아침에 나가면 해지고 들어온다


평소 현기증나고 소화불량에 위장병에 비실비실거리고 불안하고..

이걸 한 2년간 고생했다..


얼마전 추워서 몇주 안탈때는 괴안아졌다가.

그러다 최근 날풀려서 쫌 탓더니 다시 지랄이더라..


처음에 당부족인가 싶어서 포도당캔디 그런거 막 먹으니 쫌 났더니..

쫌 일시적인것 같더라..


그래서 고민하다가혹시 단백질 부족인가...

평소 고기랑 많이 잘먹고 하는데.. 위장이 안좋아서 흡수를 못하는건가.. 고민하다가..

알아보다가 bcaa를 사다 먹었는데


와 ㅅㅂ 다시태어난 기분이다

20년 젊어진것 같은 느낌이 퍽퍽 올라오더라..

심박도 평소 10~20개 덜 올라가더라


질문1

자덕들은 헬스할때 먹는 단백질보충제랑 BCAA랑 아무거나 먹어도 될까?


질문2

난 지금 몬스터 BCAA라는걸 먹는데

이게 설명서에 하루 10그람씩 먹으라고 되있더라..

10그람이면 숫가락 한두개이고..

이정도 먹으면 삼겹살 몇그람 먹는거랑 비슷한가?


진지하므로 잘 부탁한다