[일반] 마프 아다땟는데 질문 2개만

[익명(182.230)]

1. 마프 구매에 딸려오는 스쿱 기준으로 하루 한번 마실때 얼마씩 퍼먹음?

2. 크레아틴은 첨 먹어보는데 운동 전/후? 언제먹어야 하고 보충제 먹을때 같이 타먹어도 되는건지

아니면 따로 물에 타먹는건지? 이건 하루에 얼매나 먹는건지? 이것도 스쿱같이오긴함

[몸무게두자리(qkqhaos)]

2스쿱

[익명(49.166)]

운동 직후에 보충제 한 스쿱에 크레아틴 한 스쿱 섞어놓은거 마심

[익명(118.235)]

크레아틴이 뭐 탄수화물이랑 같이 섭취했을 때 흡수율이 높다길래 걍 난 운동가기전 밥 먹으면서 물처럼 마심

[익명(175.119)]

운동 후 아무때나 마셔도 ㄱㅊ은데 난 밥먹고 부족한 단백질만큼 프로틴 보충하면서 먹음