182 87kg

인바디 그래프 c자형이었는데 근력은 정상범위의 앞쪽이었고

체지방은 거의 정상범위의 끝자락이었어요 ㅋㅋ 25.몇이었나

어깨가 있어서 운동했냐고 소리 많이들어봤는데 사실 전부 살크업이라 민망해서 pt 50회 끊었습니다

뼈는 얇은편이고 그래서그런지 운동능력이 그닥 좋진 않습니다
담주부터 시작인데 현재 영양제는 아르기닌 크레아틴 멀티비타민 준비되어있고 메트콘이랑 런닝화 두개 주문해놨고 빡세게 해보려합니다
닭가슴살 30팩 소고기 부채살 냉동고에 10팩 배달음식 다 끊고 액상과당 피하려고 제로음료도 오지게 쟁여놨습니다

운동 전에 시험삼아 제로음료랑 닭가슴살 계속 먹어봤는데 은근 맛있어서 먹을만하더라고요

채소는 존나 맛없어서 걍 야채즙 시켜서 떼우려고 합니다
돈은 충분한데 여기서 필수적으로 가져가야 할 영양제나 보충제 있으면 알려주심 감사하겠습니다 고기를 좋아하고 잡곡밥 햇반이랑 고기들 엄청 쌓아둬서 탄수 줄이고 단백질 채우는건 자신있을것같은데 단백질보충제가 필요할지 긴가민가하고 다른 필수 영양제 추천받고 싶어서 형님들께 조언 구합니다 답변부탁드려용