[일반] 선생님덜 단백질 보충제는 운동 전? 후? 언제먹나욤

[익명(115.23)]

운동하면서도 먹으라는 말도 있떤데..

언제 먹는게 가장 좋은지 알려주시면 감사하겠음둥

[dd(49.173)]

운동 후 대충 씻고 뭐하고 30분 정도 후에 먹으면 좋다더라

[익명(115.23)]

감사하므니다

[익명(49.166)]

거의 다 운동 직후에 먹어서 나도 직후에 바로 타마심

[익명(122.199)]

운동 직후에 먹는게 흡수 젤 좋단다

[Kalos(gogoaf99999)]

운동 전 후는 관계없고 기상 후 공복인데 식사를 못하거나 식단에 단백질이 부족할 때 점심과 저녁사이 텀이 길 때 간식으로

[익명(115.23)]

몸에 단백질을 유지시켜줘야 해서 기상 후 공복 때나 점심저녁 사이 먹는건가요?

[Kalos(gogoaf99999)]

ㅇㅇ혈중 아미노산이 충분해야 근육 동화작용이 우세해짐

[ㅇㅇㅇ(djk8464)]

프로틴 먹었을때 좀 느끼한거같으면 운동끝나고 먹는게 나은듯 - dc App