동생들... 곧 50 되는 형이야.

체형은 약간 배나오고 마른 아재...

키는 171, 체중 63


십여 년 전에 게이너 먹으면서 한창 운동 열심히 할 때에는 70kg까지 갔는데,

그 후로는 66~67킬로 평균체중 유지하다가,

요새 주말부부 홀애비 되고, 일도 바쁘고 야근도 많이 하다보니, 체중이 더 빠지네.


피티까지는 아니고 회사에서 일 끝나고 유튜브 운동영상 보면서

지하 체력단련장에서 근력 40~50분, 유산소 빡시게 20~30분 정도 해.(기구 종류는 다 있음)


적당히(!) 벌크업 하기 위한 보충제 추천 좀 부탁해.


지병은 없는데, 내당증 초기라서... 당뇨에 위험하지 않은 제품으로... (당화혈색소 수치 5.9%)

가격은 너무 비싸지 않고 검증된 제품이면 좋겠어.

나름 검색 많이 해봤는데... 종류가 너무 많네 ㅠ.ㅠ


일단 눈에 들어오는 건, 

1. 김종국 광고하는 칼로바이 파워쉐이크

2. 머슬킹콩 952 또는 752