[일반] 헬린인데 프로틴파우더 섭취질문좀

[단백질섭취(121.171)]

일어나서1잔
운동후1잔
점심저녁 사이1잔
잠들기전 1잔
총 4잔.
1잔마실때 20~25g(1스쿱) 타서 먹고있는데
이정도 먹어도 되는거?
WPI isolate로 먹고 있고 돼지에 헬린이라 체중은 80~90사이임
답변해주면 ㄱㅅ

[익명(211.109)]

너무많이먹는다 그냥 자연식 위주로 챙기는게 낫지

[익명(121.141)]

니가 근돼 아닌이상 걍 정크푸드 먹지말고 3끼 + 운동직후 한잔이면 충분

[익명(121.141)]

그럼 알아서 몸이 이뻐짐

[익명(121.141)]

근대 궁금한대 총4잔은 어느 대구리에서 나온거노;;

[단백질섭취(121.171)]

근돼 아니고 그냥돼임ㅋㅋㅋㅋ 3끼는 지금 살빼면서 탄수화물자리를 단백질로 채워보려고 2끼 먹고 있음 총4잔은 3시간 텀으로 섭취하는 느낌?

[익명(121.141)]

그냥 돼지면 걍 3끼 잘챙겨먹고 한잔처묵해라

[익명(124.54)]

보충제는 보충으로...

[익명(211.223)]

걍 하루 3끼 닭가 종류로 채우고 중간 간식 타임에 베이글이랑 프로틴 먹음

[Kalos(gogoaf99999)]

단백질은 한번 섭취에 30이상 해주는게 근합성 신호자극에 좋다. 아침에 일어나서 두스쿱 먹고 나머지 단백질은 최대한 식사에서 챙겨라.

[익명(i7fqy83lgwtk)]

키가 몇인진 몰라도 과체중이면 단백질 챙겨먹으면서 운동해도 상관없다고 보는데 비만 범주면 그냥 먹는량 줄이고 꾸준하게 운동해라

[무파사(211.58)]

너무 많이 드시네요 ㄷㄷ