[일반] 헬린이 질문점여

[익명(117.111)]

헬린이 인데요

해머컬질문 인데


10kg 덤벨로 2번처럼 하고는 있어요



해머컬할때 1번처럼 해야하는게 좋아요?
아니면 2번처럼 어깨까지 올리는게 좋아요?

[무파사(211.58)]

팔에 가동범위, 기본적인 내회전,외회전에 정도가 사람 마다 다르거든요 2번처럼 하되,덤벨을 겨드랑이 쪽부터 가슴중앙까지 가져가보면서 자극이 오는 본인에 자세를 찾으시기 바랍니다.

[익명(117.111)]

감사합니다