[질문] 준비된 헬린이 질문드립니다!

[익명(125.188)]

골근 30에
체지 25인데
키175 마릉비만인에

체지 10퍼대를 향해 가려면
운동 루틴 어케 정해야할까요?

유산소 위주? 근력위주?
궁금합니더

[유동커린이(cdown850214)]

식단하면서 근력운동하면 린메스업되징 - dc App

[익명(125.188)]

유산소는 안해도되나요?

[익명(118.235)]

ㅇㅇ 식단 하면서 웨이트 해야지 ㅋㅋ

[익명(125.188)]

유산소는 안해도되나요?

[익명(121.191)]

단기적으로 봤을때는 체지방 낮추기는 유산소 위주가 맞긴한데, 장기적으로 보면 그 낮춘 체지방을 효율적으로 유지하려면 근육도 키워야함.. 그리고 10%는 식단도 타이트하게 지켜줘야함..

[익명(121.191)]

참고로 유산소 없이는 10%는 무리임..