[일반] 크레아틴 질문

[헬린이(1.215)]

운동 처음 시작해서 마프에서 3월 할인할 때 프로틴 샀는데 크레아틴이 서비스로 온건지 같이 왔는데 이거 원래 주는거냐?

먹으려면 어케 먹으면 댐?

[무파사(211.58)]

한스쿱에 3g일텐데 3g이나 5g 매일 섭취하시면 됩니다.하루에 한번 보통 보충제에 섞어 먹습니다.수분을 근육이 끌어다가 머금기 때문에 수분 섭취 충분히 해주시구요.부작용은 체중증가 2~3kg 얼굴 붓기 등이 있습니다.