18살 키가 177 85kg인데 예전에 운동 하다가 귀찮아서 운동을 안하니까 살이 찌더라구요.. 그래서 지금 다이어트를 진짜 빡세게 하려고 하는데 웬만하면 22일동안 해서 진짜 빡세게 빼려고 하거든요 그래서 닭가슴살을 알아보고 있는데 뭘 먹어야할지 모르겠네요.... 혹시 추천 할만한 닭가슴살 있을까요?? 운동도 추천 해주세요