원래 아침굶고 두끼만 먹거나 프로틴드링크 한잔만 마시고 넘겼는데 이러니 신진대사가 떨어져서 그런가 정체기가 오기도하고 탄수화물 섭취가 모자란듯 하더라고 그래서 인스턴트 오트 먹어야하나 고민중인데 ㄱㅊ음?