[질문] 먹는게 너무 힘든데 게이너라도 먹어야될까?

[익명(39.123)]

184/76이고 체지방률 12~3% 정도 되는데 대학다니면서 1시간~1시간 30분 정도 헬스하고 평일엔 맥도날드 7시간씩 알바하고 주말엔 카페에서 알바하니까 하루에 거의 4000칼로리 밑으로 먹으면 살이 빠진다… 먹는게 너무 힘든데 게이너라도 먹어야될까?… 게이너 먹으면 몸에 많이 안좋아?…

[익명(121.191)]

나무위키에 게이너로 검색하면 자세히 나오는데 원래 게이너는 로이더들 먹으라고 생긴거임.. 혈당을 순간적으로 올리기 때문에 생각없이 먹다가 당뇨 생긴단 말이있는거.. 먹는건 좀 고민해보는게 좋고 4천칼로리면 거의 벌크업 식단이라 찾아보면 방법있을거임

[익명(182.228)]

달걀계란밥을 자주 먹으면 좋을거같음

[익명(106.101)]

마프에서 게이너 사먹으셈 지금 지원금 적용하면 3.7만원 추가할니됨