[일반] 님들 단백질 몇스쿱 먹음?

[익명(59.1)]

나 2스쿱+식사로 섭취하는 단백질량 계산하면 얼추 100g 언저리인데

몸무게는 130에서 현재 95이고 70후반대까지 감량할거임 탄수는 80g정도 먹고 지방도 얼추 40g정도 먹는듯? 

운동은 7개월동안 꾸준히하고있음

- dc official App

[익명(223.39)]

3스쿱씩 2번

[익명(59.1)]

ㄷㄷ - dc App

[익명(223.39)]

닭찌찌로 꾸역꾸역 단백질 채우면서 고통받는거 생각하면 좀 더 먹는게 속편함

[익명(223.39)]

내가 지금 4년째 저렇게 먹고있는데 아무이상없음

[익명(59.1)]

나 닭찌찌도 2봉먹음 밥먹을때 그거 포함해서 100g 정도되는데 그럼 나도 한스쿱만 더 먹어야겟다 여튼 ㄱㅅㄷㅅ - dc App

[익명(58.233)]

단백질은 체중 x 1.7 먹고 프로틴은 운동 후 1스쿱 반 아침이나 저녁 먹기 귀찮을 때 1스쿱 반-2스쿱

[익명(14.37)]

3스쿱 2번