[일반] 운동 안 해도 단백질은 챙겨먹어라

[익명(36.38)]

단백질이 근육 합성에만 쓰이는게 아님

우리 몸의 모든 세포는 사멸했다가 생성되기를 반복 함

뼈는 10년 주기로 피부는 2주 단위로 등등

우리 몸의 모든것은  새로 만들어짐

이 때 필오한게 단백질임

단백질을 제대로 공급 안 해주면 새로운 세포가 제대로 생성이

안되고 흔히 말하는 노화가 온다

본인이 매일 고기 처먹는 거 아닌 이상에야 분명히 한국인 식단으로는 단백질이 부족 함

[익명(61.79)]

ㄹㅇ?

[익명(36.38)]

ㅇㅇ 옛날 사람들 노안인 이유가 여러가지가 있지만 단백질 부족도 원인 중 하나임

[무파사(211.58)]

2000년 초반부터 이미 서구화된 식습관이 문제가 되었죠..한식을 비롯하여 치킨,삼겹살,족발 등등 야식,배달,회식 문화가 발달하면서 더 가속화 되었구요.오히려 단백질보다는 현대 시대는 채소 섭취가 월등히 부족합니다.

[익명(36.38)]

골고루 먹어야죠

[익명(121.135)]

헬스보충제 갤러리인데 이런 당연한 상식 모르는 놈들이 있노 ;;; 덧붙이자면 칼슘도 식사만으로는 채우기 힘들다. 비타민D도 자외선차단제 바르고 다닐거면 마찬가지이고.