남자구요...
키가 162인데요...
몸이 작으니 살면서 알게모르게 무시당하는게 너무 크고요...
스스로도 작은 몸으로 위축되는게 너무 스트레스 받아서요...
57kg에서 근육과 함께 체급을 올려보고 싶은데요...


최소 64~65까진 근육 찌우면서 빵을 키워보고 싶은데
운동을 하면 보통 살도 찌고 탄탄한 몸이 된다는데 그게 원리가 뭔가요??

그냥 운동하면 배고프고, 배고파서 먹으면
그게 똥으로 안가고 근육으로 가다보니 빵이 커지는 건가요??

몸 아프게 운동하고 밥 잘먹는게 일단 기본인건가요??

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