팔굽혀펴기+아령으로 이두 읏차읏차 운동 후 팔 부피가 구라 살짝 보태고 2배가 됐는데 팔이 움직여져요... 이거 어카나요 제가 지금 운동을 덜 한건가요?? 아프긴 한데 아직 아령이 들어지긴 함... - dc official App
갯수를 정해놓고 하셈 예를 들면 푸쉬업 10개씩 x5세트 이두 운동 15개씩 5x세트 스쿼트 10x5
근육이 찢어져야 커지는거다