헬리니 이일차
어제는 팔굽혀펴기로 처음에 힘을 쫙 빼준 뒤에
군대시절 후임에게 배운 아령 하나로 하는 이두 슈퍼세트로 팔을 조져줬어요.

너무 뿌듯한 나머지 오늘은 등운동을 해보기로 마음먹고
유튜브를 검색하여 황철순식 등운동에서 영감받아
풀업 -> 바벨로우 -> 렛풀다운 -> 원암 덤벨로우 순으로 각 4세트를 꿈꾸며 헬스장에 출석 했답니다.

문제는요...
풀업이 단 1개도, 아니 0.2개도 안되구요.
그래서 일단 잡고 버티며 조금이라도 올리는거라도 해보자 싶어 시도해보지만 12개씩 4세트 목표인데 5~7개면 이미 전완근쪽이 털려 못버티더라구요.
어쨋든 실패지점(?)까지 4세트를 하고 황급히 바벨로우로 이동...

분명히 팔은 허리에서 엄지하나정도로 벌리고, 허리 아치, 가슴 열고, 팔꿈치 배꼽쪽으로 하래서 했는데
아고고... 노력은 했으나 이건 그나마 등 하부에 느낌은 있었으나 딱히 자극이 왔는진 모르겠거덩요...
이두할땐 이두에 느낌이 아주그냥 빡빡 왔는데 얘는 전완근 버티기 운동을 하는건지 먼지...
여튼 4세트 하고 이동

렛풀다운...
얘도 전완근+아구힘이 문제였답니다.
도대체가 하다보면 손꾸락에서 잡은게 슬슬 빠지기 시작하니.. 문제였긴 하다만
차라리 무게를 낮추니 얘도 등 하부쪽에만 어느정도 느낌이 오긴 오더라구요
오늘 한 것 중엔 제일 나았어요.


그 다음은 원암 덤벨 로우
이것도 ㅅㅂ 전완근....
특히나 왼손이 덤벨을 잡질 못하더라구요??
얘도 읏차읏차 열심히 하긴 했으나


운동 끝나고 땀도 안나고...
걍 느낌도 안나고 뭘 어찌 해야하는질 모르겠으니 괜히 부끄럽고
참 재미없는 운동이였어요...
지인한테 물어보니 닥치고 팔 나으면 팔굽혀펴기나 더 하라고 하긴 하네요...
팔굽혀펴기 1달 하고 다시 헬스장 나가야하나요...
피티 받을돈 없어요ㅜㅜ

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