30대 중반이 되려하는데
매년 점점 더 공허해지더라
알고보니 공허함이란 도파민수용체 감소의 결과이고
도파민 주는 것들을 피해야 함(도파민디톡스)
게임은 경치감상용 게임빼고 다 지웠고
유튜브, 인방 지웠고
배달외식, 초가공식품 안먹고
작년부턴 주6일 존2달리기 30분
몇일 전부터 22시부터 취침(하기위해 3시간 전까지 운동, 섭취 다 끝내놓기), 할게 없어서 독서 20분대 + 10분 명상or멍or낮잠 반복하기
오늘부터 찬물샤워 늘려서 3분까진 할거고
영양제도 비타민c 메가도스 +물 2.2리터 하다보니 혈관나이 5살 젊음, 비타민, 미네랄, 녹즙, 크레아틴, 말차가루, 콜라겐, 아스타잔틴, 오메가3, 타우린, 알파gpc, 커큐민, 마카가루, k2, 글리신을 먹는다
탄단지 622 하니 30만원 건강검진 50가지되는 수치 전부 정상
우울증이 싫어서 2년전에 술 끊었고
공허함이 지긋지긋하게 싫다이젠
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