저번에 수용성 규소 6년차로 글 올렸던 갤러다.
전시 중에 체력관리에 큰 도움되는 정보 하나 알려준다.

"베이킹소다 + 식초 요법"

자고 일어나서 아침에
베이킹소다 1g + 식초(or 레몬즙)적당히
미지근한 물에 타서 바로 마시면 된다.
베이킹소다는 뜨거운 물 부으면 분해되니
팔팔 뜨거운 물 부으면 안 된다.

베이킹소다만 물에 타서 먹으면 50분 후 식사
베이킹소다 + 식초(or 레몬즙)은 30분후 식사다.

이거 시간 안 지키면 위산중화로 소화불량 온다.
시간 꼭 지켜라.

식초가 독하면 레몬즙도 된다.
베이킹파우더는 밀가루가 섞여 있어서 안 되고
베이킹소다는 무조건 식용을 사서 써라.
나는 무조건 직접 먹어보고 말한다.

베이킹소다 5kg + 1kg
사서 쓰면 1kg 다 쓸때마다
5kg 부어서 쓰면 편하다.

요즘은 레몬즙에 타서 먹는데
레몬즙이 좀 부드럽긴 함
본인 취향대로 하면 됨

저걸 먹으면
근육통 등이 빠르게 회복된다.
근육 꽤 쓰고나서 나서
식사 2시간 이상 지나고 공복일 때
저거 먹어주고 안 먹고 차이가
자고 일어났을 때
근육통 유무가 상당히 크다.

저건 전시상황에 체력회복을 빠르게 해주고
식량이 부족한 상황에서 먹는 양을 상당히 줄여준다.

응용하는 팁으로는 탄산음료를 많이 쟁겨두고
베이킹소다 1g 타서 바로 마시면 허기가 엄청 줄어들거다.
식초, 레몬즙도 같이 먹고 싶으면 먹고


여름에 더울 때, 뭐 먹기는 싫을 때
탄산음료에 베이킹소다 1g 먹으면
배고픈거 상당히 사라진다.


이게 체내 pH 적정선를 유지시켜줘서
체내 생화학적인 프로세스들이 적정pH가
잘 유지되게 해줘서 체력회복이 빠른거다.

전시 상황 꿀팁이니
탄산음료 엄청 쟁겨두고
식용 베이킹소다 5kg (파우더X)
식초 or 레몬즙

쟁겨둬라

전시에 상대적으로
체력우위가 높아져서
살아남는데 큰 도움이 될거다

베이킹소다는 무조건 식용만 사라.

pH가 적정선이 잘 유지되니
감기나 폐렴 등에도
상대적으로 잘 안 걸리겠지.

전시엔 설사로도
탈수로 허무하게 죽는 건 알지?

전시엔 별거 아닌 걸로도 죽는다.


설사 걸렸을 때
ORS 경구수액 만들어서 먹으면 되는데
설탕+정제염+베이킹소다
인터넷 치면 나온다.
그거 먹으면 병원 링겔 맞는 효과라
전시에 설사로 죽는 일은 막아줄거다.




그리고 이건 선택인데
한가지만 더 첨언하면
마그네슘도 같이 먹어주면 좋은데
마그네슘 가격이 좀 부담되면
두부 간수 제조용 염화마그네슘 kg 단위로 사서
그거 물에 섞어두고 먹으면 그것도 근육통 빨리 회복된다.
마찬가지로 마그네슘이 근육붙게하고 체력 저하 막아준다.
귀찮으면 쿠팡에서 마그네슘 글리시네이트같은 거 사서 먹어도 되고



전시에 체력 회복에 유용한 팁 싹다 방출했다.
혹시 전쟁 터지면 체력에서 우위로 살아남길 바란다.

그리고 포비돈 1L 꼭 사둬라
작은 베인 상처로도
쉽게 감염되서 죽는다.
전시엔 포비돈 바르면 살걸
그거 안해서 죽는 애들 많을 거다.
상처 불로 지지지 말고.

포비돈은 4L 짜리랑 1L 사둬도
오래 놔둬도 멀쩡하더라.
전쟁 중에 감염걱정되면 포비돈은 필수다.

락스도 한통 사둬라
비위생적인 상황에서
락스가 만능일거다.
옛날 세계대전 때는
상처소독용으로 락스 저거
칵테일처럼 섞어서 썼다고 하더라.
위키페디아 검색해보면 나온다.

구연산은 식초와 마찬가지로
왠만한 식중독 상황에서 이거 먹으면
생굴 식중독 이외에 음식 약간 상한 걸로는
식중독으로 죽을 일은 면할 거다.

생굴 식중독은 식용 활성탄 먹어서 겨우 죽다 살아났다.

감염으로 뒤지는 것보단
락스 한통이라도 있는게 든든할거다.



탄산음료 왕창
식용베이킹소다 5kg, 1kg
레몬즙 몇페트
염화마그네슘
포비돈4L, 1L
락스1통(장기보관 불가)
수영장전용염소소독 알약(락스와 일맥상통)
설탕 20kg
정제염 20kg
구연산 1kg 5포대

면 전시에 체력회복 및 감염 대비는 든든할 듯



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뱀발 사족) 먹는 활성탄 / Niacinamide + D-ribose / 어싱매트
먹는 활성탄은 저번에
여름에 굴 먹고 식중독으로 몇날 며칠 고생할 때
활성탄 먹고 체력 회복이 되더라.

Niacinamide + D-ribose
이건 가격이 비싼 NMN, NAD를 체내에
생성시키는 영양제 조합인데
내가 생화학 회로보다가 알아낸거다.
이거 먹으면 강력한 항산화작용이 있어서
일종의 부스트다.
이것도 체력회복이 상당히 빠르다.

Niacinamide 이쪽은
얼굴 붉어지는 반응이 개개인마다
있을 수도 있으니 참고

어싱매트
탄소어싱매트, 은사어싱매트
둘다 써봤는데
차분해지고 저번에 식중독 걸렸을 때
몸에 은목걸이 두르고 거기에 어싱케이블 연결했더니
체력거의 바닥난거 움직일 수준으로는 유지가 되더라
덕분에 병원 실려가는 것은 면함


이건 비싼거라 따로 뱀발로 뺐다.