난 야간근무가 안맞는건지 적응을 아직도못하는건지 모르겠네

[익명(106.101)]

님덜은 야간 근무 적응 어떤식으로 루틴을 짜서 적응함?

[P갤러 1(211.53)]

아침에 퇴근하고 1시에 누워서 쇼츠보다가 2시 마지노선으로 취침하고 출근함 암막커튼 싹 치고 안대끼고 자야함. 이거 안하고 1년 일하니깐 수면장애+건선으로 개고생하고 햇빛 원천 차단함

[익명(106.101)]

진짜 ㅇㅈ 암막커튼 안대

[익명(useful4888)]

집와서게임하고 다음날 후회하기

[익명(106.101)]

뭣!!!운동하기전에는 그러다가 나도 ㅋㅋ 이거 진짜 몸 상태가 영 아니네 싶어서 운동을시작함

[익명(122.35)]

퇴근하고 운동조지면 몸 뒤질거같아서 잠듬 일어나서 할거하다 출근

[익명(106.101)]

그래서 요즘 헬스장은 안가는데 집에서 푸쉬업이랑 스쿼트? 한시간조지고 샤워하고 자긴함 요즘엔

[익명(211.225)]

5퇴 후 6~7시 사이에 자고 11~1시 사이에 일어난후 할일하다가 6시쯤에 잠깐 눈붙이고 9시에 일어나서 10출 하루2수면

[익명(106.101)]

와 이건쫌 빡시네