평일 야간근무중인데 올해 들어오면서
아침먹고 자려고 애써도 12시에서 2시 사이에 잠드는게
평균이고 한 10시쯔음 일찍 잠들어도
1-2시간 꼴로 자다깨다 반복해서 4-5번은 기본으로 깨는데
어떡해?
술기운에 잠들려고 페트소주도 먹어보고 해도 똑같더라고
잠이 올해 들어와서 적어졌다는게 느껴지는게
친구랑 술 3차 4차 까지 마시고 새벽 늦게 잠들어도
8시 9시면 눈이 떠지더라구
너무 스트레스 받는데 약국에서 수면유도제 타먹으면
좀 괜찮아질까?
네
오래먹으면 안됨 최대한 안먹는게 좋음요
그정도면 정신과가서 불면증 약 처방 받아 수면유도제 ㅈ도 효과없음
음 일단 술은 절대 안됨 입면은 되도 수면유지에 안조음 딱 지금 너상황 ㅇㅇ 약국 수면유도제는 수면의 질에 대한 이슈는 있어도 잠드는건 확실히 도와줌 추천은 멜라토닌,마그네슘 영양제 시도 -> 안되면 약국 수면유도제 -> 안되면 병원에 (졸피뎀같은거줌 생각보다 안전한약)